JAK 2

Przede wszystkim to poczekaj z 1,2 lata do cwiczen. Powinnienes pierwsze co ulozyc diete, dla uzupelnienia luk w tej diecie bialko lub gainera kupic i witaminy. Jakbys pocwiczyl z pol roku to dopiero wtedy moglbys krete wziac ale jak na razie czekaj... jedz co mama daje i rosnij. Na wszystko przyjdzie czas

Własnie o to chodzi, że juz nie mam jak zbytnio wino dokupić...(nie chodzi tu o kase) zostało mi tylko na jutro.. i jeszcze 2 prolo ...

mam 2 x 22 albo 21 nie wiem doladnie za 80 zl moge dac tylko nie wiem jak tam z przesylka by cie to wyszlo

i jeszcze jedno czy takie dawkowanie jest dobre 2-9 meta 30mg ED 1-8 prop 100mg E2D bo czytałem na forach i widziałem że niektórzy dawkują kończąc cykl na testo a nie na mecie czy jest jakaś różnica i jak jest lepiej

To zależy jakie masz wyniki poziomu hormonów. Na podbicie testa sprawdzą się: - DAA (obojetnie co z nim w skłądzie, ale nie wiecej niz 3g ED), ale DAA podbija takze PRL u niektórych, więc po cyklu z nandro / trenem się nie nada, - wit D (słońce wystarczy), - L-DOPA (ze świerzbowca choćby - obojetnie jaki suplement albo sam surowiec roslinny), [...]

Wiem jak ćwiczyć ale dzięki Rion10 .Hayer - No własnie wykonuje ćwiczenia systematycznie od ponad 2 misiecy i chcialbym poprostiu czyms sobie "dopomoc" nie mowie odrazu ze to ma byc nie wiadomo co tylko zeby od czegos zacząc . No a co do dietki to jeszcze poczkam ... Pozdro&pocwicz ;]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

trenuje od 1, 5 lat sprinty i silkie ale zrywami teraz od miesiaca trenuje na silowni( robie jeszcze trening w stylu atc). aeroby w moim wykonaniu beda wygladaly nastepujaco: pn. 1,5 h(wf ok.13.) + silka wt. silka sr. ranny bieg(5-6 rano) czw. silka pt. silka + trening sprinterski sb. trening sprinterski np. 4 x 200 i 2 x 100 + skipy i jeszcze [...]

co do tego ciemnego IP to dawno z jakes 3-4 lata temu u nas w miescie sie pojawiło , ale tak samo szybko zmikło jak sie pojawilo z jakies 2 miechy było na rynku , nikt tego nie chcial brac bo wogle nie dzialało.

Samo może przejdzie, kurde 2 tyg się meczyć jak bym u lekarza już była albo jakieś gripex/ferwex czy coś do ssania bym brał.

Za duzo wegli jak dla mnie. Licz z 6 gram na kg a nie prawie 9. 200g ryzu rano to przesada, w zupelnosci starczy 100g. Rano ze 3 jajka bo 2 to malo bialka masz. Wogole w jakich godzinach masz trening? Te ziemniaki o 20 wogole nie potrzebne. Serek wiejski zastap serem twarogowym poltlustym, ma wiecej bialka. Oliwe to daj rano i wieczorem byle nie w [...]

Nie wiem czy to ma jakieś znaczenie ale jestem po chorobie i mięśnie nie wyglądają tak jak powinny dlatego sylwetka wygląda na zlaną. Jestem po pół rocznej przerwie i teraz zamierzam wziąć się na poważnie za ćwiczenia dlatego określenie sylwetki jest dla mnie ważne bo w oparciu o typ budowy mogę ustalić dobrą diete. Narazie ćwiczyłem 2,5 roku [...]

Zawody odbędą się 27 maja br. (sobota) w Szkole Podstawowej nr 2 przy ul. Szkolnej 9 w Markach. Zapisy oraz ważenie zawodników rozpoczną się od godz. 10:30, zaś walki od godz. 12:00 Udział w zawodach jest bezpłatny, a na zwycięzców - jak zawsze - czekają atrakcyjne nagrody, medale i puchary. Udział w zawodach będzie można wziąć w następujących [...]

No właśnie o to chodzi że troche za mało ale nie wiem czy sie bardziej opłaca 2xCP czy jeden Xp bo na dwa XP nie mam kasy. Mam ok 130zł. Mam 3 treningi w tygodniu i jedna puszka xp starczy mi na 35 dni przy dawkowaniu zalecanym przez producenta a 2 puszki cp na 50 dni . I jescze jedno, czy jak bym sie zdecydował jednak na xpanda to starą formułe [...]

stratował (nazwiska nie pamiętam), ale nie za bardzo mu poszło. zresztą... po 1 - startował pod szyldem JKD po 2 - dla mnie JKD to pewna koncepcja (jak MMA), a nie styl walki.

Każdy organizm inaczej reaguje zacznij od 3-5 przed treningiem i zobacz jak na Ciebie działa, po treningu 1-2.

Wiadomo, co apteka to apteka. Ja tam biłem tylko przed treningiem więc problemu nie było, ale jak ktoś redukuje to min 2-3inj ed x okres staje się uporczywe.

2 godziny zdecydowanie za duzo max to 75-90 min z rozgrzewka jezeli idzie od treninng silowy. Jezeli bedziesz sumiennie cwiczyl, jadl pozadnie i odpoczywal to na 100% do wakacji wypracujesz jako taka sylwetke Zacznij jeszcze stale wspomagac sie Carbo oraz ew. bialko jak masz braki w diecie.

Jak bierzesz białko to bierz 2 g na kilogram ciała np:ważysz 60kg to jedz 120g białka dziennie. Powinno wystarczyć.

jw 2 opcja, zarowno mono jak i jablko da rade